入海采珠，献珠于民

入海采珠，献珠于民——我的中医及中西医结合科普之路沈自尹 对我来说科普有两层含义，第一是科学，科普的根本核心是准确的科学内容，第二才是普及，就是用通俗易懂的文字和举例将确实的科学内容传播给大众。在做科普之前，我首先是一名严谨的科研...

2019 - 11 - 18

“中"“西"联手更胜一筹

“中"“西"联手更胜一筹沈自尹 1. 中医与西医中医和西医并存，是我国医学的一大特点：西医学习中医，中医学习西医，共同进行中西医结合的研究，更是我国的一大创举。在我国，中西医结合已有40多年的历史，并取得了丰硕...

2019 - 11 - 18

养生保健要量身裁衣

养生保健要量身裁衣沈自尹 在报刊医药栏目里，常会读到一些和目前认识不一致，甚至相互矛盾的养生保健知识介绍，这就使部分医药常识较少的读者不知所从，尤其是一些老年读者看到和自己一套养生办法相抵触的新信息更是茫然。如某报曾刊出一篇题为“...

2019 - 11 - 18

站在养生之道的岔路口――全民保健热中的冷思考

站在养生之道的岔路口――全民保健热中的冷思考沈自尹 在中国这个古老的国度，恐怕找不出什么比长寿更令人向望了。远有彭祖、孙思邈，近有朱屺瞻、齐白石，这些或传说或现实中养生有道的人物。始终是平凡百姓崇拜的偶像。进人20世纪90年代，经...

2019 - 11 - 18

如何科学地延缓衰老（一）

如何科学地延缓衰老（一）沈自尹 如何延缓衰老是一个热门的课题，也是中老年人特别关心，却又是在认识上不很清楚，缺乏有效地措施。1. 长生不老可能吗？ 追求长寿是每个生命的本能反应，从古到今不论是皇帝还是平民，东方人还是西方人，人们总...

2019 - 11 - 18

如何科学地延缓衰老（二）

如何科学地延缓衰老（二）沈自尹6. 衰老的表现是什么？有的人年近古稀而精力充沛，能从容应付繁杂工作；有的人未及“知天命”之年，便形衰力竭，从事日常事务就气喘吁吁，后者便是早衰的表现，从早衰(也就是未老先衰)就可以看到衰老的表现。比较明显的是...

2019 - 11 - 18

如何科学地延缓衰老（三）

如何科学地延缓衰老（三）沈自尹(2) 合理膳食：亦包括一日三餐以外的营养成分补充。合理膳食对老年人的重要性在于减少老年易患疾病的发生，或者改善已患疾病的病情。老年人易患的疾病是心脑血管疾病和癌症。合理的膳食可参照符合国情的《中国居民膳食指南...

2019 - 11 - 18

如何科学地延缓衰老（四）

如何科学地延缓衰老（四）沈自尹(3) 适量运动：老年人好静不好动是导致肥胖、心脑血管病、糖尿病和骨质疏松的危险因素。体育锻炼对老年人来说尤为重要，芬兰通过大量的双胞胎(双胞胎具有相同的遗传物质可比性)在长达20年的对比研究，证明经常运动的人...

2019 - 11 - 18